金村氏ってミステリーショッパー以外だと食費を節約してるみたいだからその影響なのか、私気になります
多分、筋トレの後のプロテインと炭水化物とかに払う金はあっても使わない人っぽいし
スポーツクラブ通ってるけど、いまいち筋肉が肥大化せずに、細い人に留まっている…
才能ないんやろうな… pic.twitter.com/WuqDHq4IhH— 金村 圭介（김 용규） (@kimyonggyu1985) February 21, 2019
筋トレ前後に炭水化物（糖質）が不足していると十分な効果を得られないかもしれません。太りそうだからと敬遠していた人も大丈夫！適切な摂取量とタイミングを把握すれば、トレーニングの効果を発揮しやすくなりますよ。
