「お風呂上がりの牛乳は、睡眠の面からも理にかなっていた」と「寝る前のホットミルクは睡眠の質を低下させる」は矛盾してるんじゃないかと、私気になります
睡眠に影響を与えてしまう飲み物について、管理栄養士が解説している。寝る前のホットミルクは、睡眠の質を低下させるため避けるべきだと指摘。成分が消化器のはたらきを誘発し、からだが目覚めるなどの可能性があるそう
最近は銭湯も減って、お風呂上がりに牛乳を飲む人は少なくなってしまったかもしれませんが、実はこれは、睡眠の質を上げる、なかなか良い習慣です。あまりよく眠れていないと感じる方は、自宅でもお風呂上がりに実行してみてください。
ですから牛乳は、毎日、日中のうちに、せめて夕方には飲んで、質の良い眠りと免疫力アップに役立てるようにしましょう。
まあ、睡眠のためにお風呂上がりに牛乳飲むなら夕方までに風呂入ればいいのかもしれんな
知らんけど